一、每日瘦身操
姐妹們上班多數坐著不動，身上的肉肉容易變成“棉花”。每天晚上堅持利用看電視的時間做下運動，不出一周便見效了。
全身運動：
腰腹部運動：
腿部運動：
二、每日瘦身湯
喝湯具有很好的瀝水作用，能讓姐妹們沒有浮腫之苦。如果食材選擇得當，還有調理內氣循環、加速分解排泄油脂的功效。如果在飯前喝湯，可以減少進食。
道理大家都明白，可是很多姐妹抱怨煮湯麻煩，上班忙沒有時間。在這裏我附贈兩款超級簡單的蔬菜瘦身湯吧，那可是我的研究成果哦！
1、番茄卷心菜湯
食材：三碗水+番茄+卷心菜+冬瓜+牛肉味濃湯寶一個 （輔料： 冬瓜50g）
做法：
1冬瓜去皮切塊， 卷心菜切塊，番茄切片。
2.鍋中放入三碗水（750ml），煮沸後加入一個牛味濃湯寶，當你看到美美的濃湯湯底時，放入冬瓜和卷心菜，煮5分鍾後加入番茄再煮兩分鍾即可，很美味很瘦身~~~
2、蘿蔔百葉魚湯
食材：三碗水+白蘿蔔+百葉+魚味濃湯寶一個（輔料：幹蝦米+姜末+香菜）
做法：
1.白蘿蔔和百葉切成小塊，蝦米用水泡開
2.鍋裏加三碗水、白蘿蔔、蝦米、姜末和濃湯寶，煮沸加入百葉
3.再次煮沸後改小火焖5分鍾即可
三、瘦身纖體産品
在運動和控制飲食的同時，使用一些適合自己的纖體産品會有意想不到的效果。每天洗完澡後堅持塗抹，並用正確的手勢加以按摩。很快，因為減肥而松弛的肌膚會被提拉緊致，橘皮組織也會慢慢減少哦！
四、每日飲茶
養成早晨起來喝一杯蜂蜜水或者白開水的習慣，你會發現不容易便秘了。排泄通常了，體內循環就好了，人就容易瘦下來。辦公室裏備一些綠茶，每天泡一杯。綠茶不但防輻射，綠茶中所含的茶素也是減肥聖品。
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奋斗、寻觅、发现，而不屈服。 |
發表於 2010-4-15 15:38
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